4.6 km | 00:39:03 | 08:28/km日期: 2014-10-08 23:11 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 11'48" / 06'58" / 06'35" / 07'32" / 10'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'47" (+10'09") | 447 / 447 |
| 2 | | 08'04" (+01'26") | 453 / 901 |
| 3 | | 06'54" (+00'16") | 453 / 1355 |
| 4 | | 07'34" (+00'56") | 453 / 1808 |
| 5 | | 07'40" (+01'02") | 453 / 2262 |
| 6 | | 06'38" | 453 / 2716 |
| 7 | | 07'45" (+01'07") | 453 / 3169 |
| 8 | | 08'04" (+01'26") | 453 / 3623 |
| 9 | | 07'38" (+01'00") | 453 / 4077 |
| 10 | | 07'56" (+01'18") | 453 / 4530 |
| 11 | | 07'42" (+01'04") | 69 / 4599 |
基本訓練
任賢齊 -- 對摺
蔡健雅 -- 說到愛
蔡淳佳 -- 慶幸有你愛我
游鴻明 & 蔡淳佳 -- 談心
五月天 -- 憨人
劉若英 -- 親愛的路人
五月天 -- 諾亞方舟
許美靜 -- 遺憾
張韶涵 -- 隱形的翅膀
劉德華 -- 歸宿
張學友 -- 藍雨 (國)
10月累積里程 : 40.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'48" | 00:11'48" |
| 2 | 06'58" | 00:18'46" |
| 3 | 06'35" | 00:25'21" |
| 4 | 07'32" | 00:32'53" |
| 4.6 | 10'15" | 00:39'02" |
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