10.5 km | 00:54:51 | 05:12/km日期: 2014-10-08 17:08 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 05'58" / 06'04" / 05'53" / 04'46" / 05'33" / 05'05" / 04'50" / 04'44" / 04'55" / 04'39" / 04'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+01'18") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'03" (+01'24") | 1012 / 2018 |
| 3 | | 05'53" (+01'14") | 1016 / 3034 |
| 4 | | 04'48" (+00'09") | 1013 / 4048 |
| 5 | | 05'28" (+00'49") | 1001 / 5050 |
| 6 | | 05'04" (+00'25") | 1015 / 6065 |
| 7 | | 04'51" (+00'12") | 1012 / 7077 |
| 8 | | 04'42" (+00'03") | 1009 / 8087 |
| 9 | | 04'52" (+00'13") | 1014 / 9101 |
| 10 | | 04'39" | 1013 / 10114 |
| 11 | | 04'29" | 423 / 10538 |
昨天恢復跑跑完感覺是有比較舒緩了，但是今天下樓梯還是很有感覺，所以還是再去恢復跑。一開始跑起來有比昨天順暢了，大概可以維持6分速。
然後不知道跑了幾K....突然就稍微可以加速....就總算可以加到5分速了
10月累積里程 :
343.83 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 累積 :
2056.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 06'04" | 00:12'02" |
| 3 | 05'53" | 00:17'55" |
| 4 | 04'46" | 00:22'41" |
| 5 | 05'33" | 00:28'14" |
| 6 | 05'05" | 00:33'19" |
| 7 | 04'50" | 00:38'09" |
| 8 | 04'44" | 00:42'53" |
| 9 | 04'55" | 00:47'48" |
| 10 | 04'39" | 00:52'27" |
| 10.5 | 04'27" | 00:54'51" |
36450.9 km | 
2952.0 km
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