澎湖海賊王永吉 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

10.2 km | 01:10:59 | 06:57/km

日期: 2020-06-19 05:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'19" / 06'44" / 08'02" / 07'06" / 07'24" / 06'31" / 06'24" / 06'28" / 06'32" / 06'44" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 400.10 km

母子鱷魚3代粉紫 Y拖-5 39 累積 : 812.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐根龍, 陳明宏和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 阿吉早安好運動愉快

2020-06-19 07:24 ·

1 個人推

Hsing Kuo 早安

2020-06-19 08:11 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'44"	00:14'03"
3	08'02"	00:22'05"
4	07'06"	00:29'11"
5	07'24"	00:36'35"
6	06'31"	00:43'06"
7	06'24"	00:49'30"
8	06'28"	00:55'58"
9	06'32"	01:02'30"
10	06'44"	01:09'14"
10.2	08'51"	01:10'59"

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