鄧武威 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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10.0 km | 01:00:23 | 06:02/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	01:00:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2020-06-19 17:58 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 33°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'04")

05'58" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'58")

05'54" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'49")

05'51" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'32")

05'42" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 220.88 km

輕雲拖小黑累積 : 1569.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄧武威, 魏增城和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	05'55"	00:17'59"
4	05'51"	00:23'50"
5	05'43"	00:29'33"
6	05'38"	00:35'11"
7	05'30"	00:40'41"
8	05'26"	00:46'07"
9	05'25"	00:51'32"
10	05'19"	00:56'51"
10.7	05'03"	01:00'24"

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朋友動態

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