白天鵝 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

白天鵝基隆
ID 14527

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6.2 km | 00:47:45 | 07:40/km

日期: 2014-10-06 16:58 - 平均心率: 150 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'55" / 07'27" / 07'40" / 07'38" / 07'40" / 07'41" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.35 km

美津濃 MIZUNO wave rider 16 累積 : 500.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

楊振田, Andy Tsang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'27"	00:15'22"
3	07'40"	00:23'02"
4	07'38"	00:30'40"
5	07'40"	00:38'20"
6	07'41"	00:46'01"
6.2	07'43"	00:47'45"

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