John Hsiao 2020/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsiao 基隆
ID 447817

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1.3 km | 00:07:59 | 06:17/km

日期: 2020-06-16 21:39 - 平均心率: 132 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 06'18" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

01'42"

(07'59")

06'21" (+00'04")

267 / 1267

熱身緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 128.01 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 276.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.3	06'24"	00:08'01"

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