粘明郎 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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14.4 km | 01:09:25 | 04:49/km

日期: 2013-03-11 06:00 - 地點: 彰化福興 - 天氣: 晴 - 卡路里: 946 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 05'03" / 04'50" / 04'55" / 04'52" / 04'47" / 04'45" / 04'52" / 04'50" / 04'43" / 04'46" / 04'44" / 04'44" / 04'49" / 04'53" / 04'45" /

呼~好久沒跑了 Orz

3月累積里程 : 79.52 km

XT 上傳 | 11 years ago

aming183, 阿璋和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'50"	00:09'53"
3	04'55"	00:14'48"
4	04'52"	00:19'40"
5	04'47"	00:24'27"
6	04'45"	00:29'12"
7	04'52"	00:34'04"
8	04'50"	00:38'54"
9	04'43"	00:43'37"
10	04'46"	00:48'23"
11	04'44"	00:53'07"
12	04'44"	00:57'51"
13	04'49"	01:02'40"
14	04'53"	01:07'33"
14.4	04'45"	01:09'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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