趙光華 2020/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

趙光華桃園
ID 395336

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2.6 km | 00:28:57 | 11:02/km

日期: 2020-06-15 18:54 - 平均心率: 122 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 11'21" / 10'28" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'21"

(11'21")

11'21" (+00'53")

1000 / 1000

2

10'28"

(21'49")

10'28"

1000 / 2000

3

07'07"

(28'57")

11'25" (+00'57")

623 / 2623

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 194.79 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
2	10'28"	00:21'49"
2.6	11'26"	00:28'57"

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