10.0 km | 00:50:58 | 05:05/km日期: 2014-10-04 17:31 - 地點: 三民公園 - 天氣: 24度 - 平均心率: 158 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'59" / 05'01" / 05'06" / 05'14" / 04'59" / 05'11" / 05'16" / 05'14" / 04'47" / 05'08" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'10" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'49" (+00'02") | 10 / 10010 |
今夜陪太太飛紐西蘭渡假 下午約叔叔跑路 才想起明天他要比賽二鐵 後來5:30pm自己開跑 比週四更涼快啊 就跑出了今年下半年最快紀錄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 127.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'01" | 00:10'00" |
| 3 | 05'06" | 00:15'06" |
| 4 | 05'14" | 00:20'20" |
| 5 | 04'59" | 00:25'19" |
| 6 | 05'11" | 00:30'30" |
| 7 | 05'16" | 00:35'46" |
| 8 | 05'14" | 00:41'00" |
| 9 | 04'47" | 00:45'47" |
| 10 | 05'08" | 00:50'55" |
| 10.0 | 04'37" | 00:50'58" |
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