6.9 km | 00:44:39 | 06:28/km日期: 2012-03-25 19:47 - 地點: 成大自強校區 - 平均心率: 134 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%
Pace: 06'29" / 06'17" / 06'35" / 06'40" / 06'41" / 06'10" / 09'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'41" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'17") | 898 / 6898 |
飯後休息一下，想出門流流汗，也第一次把塵封已久的心跳帶拿來試戴(試用)，很像太緊不是很舒服，這幾天再試試!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 325.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'17" | 00:12'46" |
| 3 | 06'35" | 00:19'21" |
| 4 | 06'40" | 00:26'01" |
| 5 | 06'41" | 00:32'42" |
| 6 | 06'10" | 00:38'52" |
| 6.9 | 09'27" | 00:47'22" |
25395.4 km | 
53.4 km
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