張慶忠 2014/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張慶忠屏東
ID 165567

326 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:00:15 | 05:58/km

日期: 2014-10-06 14:34 - 總爬升: 277 m - 地點: 國三橋下竹田南端 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'11" / 05'22" / 05'47" / 06'19" / 06'27" / 06'16" / 07'09" / 06'23" / 06'15" / 06'02" / 06'31" / 06'35" / 06'11" / 05'52" / 05'45" / 06'07" / 05'52" / 06'01" / 05'25" / 37'30" /

第一圈就爆掉，休息20-30分後，繼續慢慢起跑。

10月累積里程 : 403.12 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

J, 如意和其他 53 人說推

·

觀看另 3 則留言

許乃仁每次都20k+ 好猛!

2014-10-07 19:20 ·

張慶忠過獎~過獎,平路較好跑

2014-10-07 19:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'22"	00:11'33"
3	05'47"	00:17'20"
4	06'19"	00:23'39"
5	06'27"	00:30'06"
6	06'16"	00:36'22"
7	07'09"	00:43'31"
8	06'23"	00:49'54"
9	06'15"	00:56'09"
10	06'02"	01:02'11"
11	06'31"	01:08'42"
12	06'35"	01:15'17"
13	06'11"	01:21'28"
14	05'52"	01:27'20"
15	05'45"	01:33'05"
16	06'07"	01:39'12"
17	05'52"	01:45'04"
18	06'01"	01:51'05"
19	05'25"	01:56'30"
19.7	05'31"	02:00'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km