Chih Kai Lin 2020/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:29:33 | 05:53/km

日期: 2020-06-19 19:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'25" / 06'12" / 05'59" / 05'29" / 05'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'37")

06'12" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'35")

05'58" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'29"

(24'04")

05'29" (+00'03")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'31")

05'26"

1000 / 5000

6

00'01"

(29'33")

03'14"

9 / 5009

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 10.03 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳雪慧和吉哥說推

·

吉哥加油

2020-06-19 19:50 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'12"	00:12'37"
3	05'59"	00:18'36"
4	05'29"	00:24'05"
5	05'27"	00:29'32"
5.0	03'24"	00:29'34"

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