8.4 km | 01:03:04 | 07:28/km日期: 2014-10-12 06:03 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 08'23" / 07'25" / 07'21" / 07'35" / 07'24" / 07'17" / 06'50" / 07'18" / 07'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'36" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'23" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'50" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'58" (+01'08") | 440 / 8440 |
下雨天真的有點懶~哈
所以拖到很晚出門,小跑一下石門就回家了^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 66.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 07'25" | 00:15'48" |
| 3 | 07'21" | 00:23'09" |
| 4 | 07'35" | 00:30'44" |
| 5 | 07'24" | 00:38'08" |
| 6 | 07'17" | 00:45'25" |
| 7 | 06'50" | 00:52'15" |
| 8 | 07'18" | 00:59'33" |
| 8.4 | 07'58" | 01:03'04" |
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