昱函 2014/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

昱函台南
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4.1 km | 00:21:07 | 05:09/km

日期: 2014-10-07 08:56 - 地點: 新體育場 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 05'36" / 05'04" / 04'56" / 05'06" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'36")

998 / 998

2

05'09"

(10'40")

05'07" (+00'12")

1004 / 2003

3

04'56"

(15'36")

04'55"

1000 / 3004

4

05'06"

(20'42")

05'03" (+00'08")

1008 / 4013

5

00'25"

(21'07")

05'15" (+00'20")

79 / 4092

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'04"	00:10'40"
3	04'56"	00:15'36"
4	05'06"	00:20'42"
4.1	04'30"	00:21'07"

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