忠哥 2014/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

忠哥高雄
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135.6 km | 05:14:04 | 25.9 km/h

日期: 2014-10-12 06:55 - 總爬升: 765 m - 地點: 玉井 - 卡路里: 3662 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

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觀看另 3 則留言

李小安 ><這禮拜我夢時代公益路跑啦....(逃過一劫XD

2014-10-13 12:00 ·

忠哥好吧~妳加油

2014-10-13 12:55 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.2	-1.1 %
2	22.9	1.0 %
3	21.4	-0.1 %
4	17.4	1.1 %
5	28.6	-0.4 %
6	20.5	1.0 %
7	34.3	-0.8 %
8	28.3	-0.3 %
9	20.6	1.3 %
10	26.1	-0.1 %
11	29.0	1.2 %
12	29.0	-0.6 %
13	24.7	1.1 %
14	30.0	1.3 %
15	27.9	2.5 %
16	32.4	2.7 %
17	29.8	2.2 %
18	32.7	2.0 %
19	26.3	2.1 %
20	17.3	4.7 %
21	47.4	-3.9 %
22	40.9	-2.5 %
23	25.2	-0.7 %
24	32.7	-0.4 %
25	32.1	1.2 %
26	24.3	-0.7 %
27	29.5	1.5 %
28	29.5	-0.4 %
29	25.7	-1.0 %
30	18.8	-0.2 %
31	25.7	1.7 %
32	28.1	1.1 %
33	32.4	2.5 %
34	39.1	-0.2 %
35	32.4	1.0 %
36	20.5	1.3 %
37	24.8	1.0 %
38	15.6	4.3 %
39	21.2	-3.0 %
40	27.9	-2.1 %
41	24.7	-1.7 %
42	24.0	1.8 %
43	25.4	2.5 %
44	24.7	1.8 %
45	26.5	1.6 %
46	23.2	2.6 %
47	29.0	-2.7 %
48	32.7	3.0 %
49	31.6	1.8 %
50	28.6	3.3 %
51	23.8	2.6 %
52	24.7	3.2 %
53	26.3	5.7 %
54	31.0	-5.0 %
55	27.1	4.6 %
56	26.5	-4.8 %
57	25.9	3.6 %
58	21.2	3.6 %
59	42.9	-4.1 %
60	26.7	2.1 %
61	40.0	-4.0 %
62	29.5	2.0 %
63	26.3	3.5 %
64	33.0	-1.0 %
65	32.7	-2.0 %
66	30.3	-0.6 %
67	29.5	-1.0 %
68	1.8	7.7 %
69	16.0	1.6 %
70	29.0	-0.8 %
71	28.8	2.4 %
72	31.9	-0.6 %
73	33.6	-1.7 %
74	33.0	-0.9 %
75	19.9	6.4 %
76	28.8	-1.8 %
77	20.3	4.6 %
78	23.8	-3.4 %
79	22.0	-2.5 %
80	22.4	3.8 %
81	32.7	-3.0 %
82	18.8	5.2 %
83	20.9	3.4 %
84	18.6	5.2 %
85	37.1	-2.6 %
86	31.3	-2.0 %
87	36.7	-1.4 %
88	31.9	-1.3 %
89	25.4	3.8 %
90	23.7	-1.9 %
91	34.0	-1.6 %
92	28.6	-0.4 %
93	33.0	-1.0 %
94	26.9	2.3 %
95	27.9	-0.9 %
96	19.8	2.7 %
97	15.6	3.0 %
98	46.8	-4.4 %
99	27.5	-1.2 %
100	25.2	-1.6 %
101	29.0	-0.8 %
102	31.9	-0.7 %
103	32.1	1.6 %
104	39.6	-1.1 %
105	35.6	-0.7 %
106	30.5	1.0 %
107	29.5	1.3 %
108	34.3	-0.9 %
109	26.7	-0.4 %
110	28.3	1.0 %
111	33.3	-0.9 %
112	33.6	-0.9 %
113	26.3	2.3 %
114	16.9	2.8 %
115	14.6	4.0 %
116	28.6	-4.0 %
117	34.3	-1.6 %
118	28.6	1.8 %
119	32.7	-1.1 %
120	14.1	9.0 %
121	25.4	-1.6 %
122	31.3	-1.2 %
123	25.5	-1.6 %
124	29.3	-0.6 %
125	34.6	-0.4 %
126	33.6	-5.1 %
127	34.0	-3.3 %
128	34.0	7.4 %
129	32.7	1.0 %
130	33.3	-0.8 %
131	35.0	-1.2 %
132	30.0	-1.1 %
133	25.9	-0.2 %
134	22.5	-0.1 %
135	25.2	3.0 %
135.3	7.3	-1.0 %

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