跑步男@leisurerunner.com 2013/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 16678

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16.6 km | 01:30:41 | 05:26/km

日期: 2013-03-03 14:58 - 總爬升: 137 m - 地點: 來回粉嶺百福田心公園-鶴藪 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

Pace: 05'18" / 04'48" / 05'13" / 05'25" / 05'22" / 05'24" / 05'16" / 06'27" / 05'47" / 06'14" / 05'31" / 05'22" / 05'24" / 05'32" / 05'16" / 05'14" / 04'54" /

It is a first to run this route and happy to meet my friends (ex-colleague) in the middle way, they gave me a bottle of cake so great, I am really enjoy!

3月累積里程 : 208.36 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Mike Hsiao 說推

·

跑步男@leisurerunner.com 左腳膕繩肌受傷極痛,希望盡快康復

2013-03-03 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'48"	00:10'06"
3	05'13"	00:15'19"
4	05'25"	00:20'44"
5	05'22"	00:26'06"
6	05'24"	00:31'30"
7	05'16"	00:36'46"
8	06'27"	00:43'13"
9	05'47"	00:49'00"
10	06'14"	00:55'14"
11	05'31"	01:00'45"
12	05'22"	01:06'07"
13	05'24"	01:11'31"
14	05'32"	01:17'03"
15	05'16"	01:22'19"
16	05'14"	01:27'33"
16.6	04'53"	01:30'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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