宋美玉 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

宋美玉台北市
ID 111007

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49.5 km | 02:16:08 | 21.8 km/h

日期: 2014-10-05 05:51 - 總爬升: 203 m - 地點: 河濱自行車道 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'22"

(03'22")

17.82 (-7.89)

995 / 995

2

03'30"

(06'52")

17.22 (-8.49)

1004 / 1999

3

02'50"

(09'42")

21.43 (-4.29)

1006 / 3006

4

02'59"

(12'41")

20.11 (-5.60)

995 / 4002

5

02'59"

(15'40")

20.34 (-5.38)

1008 / 5010

展開計圈分析

6

02'45"

(18'25")

21.56 (-4.16)

987 / 5997

7

02'32"

(20'57")

24.00 (-1.71)

1008 / 7006

8

02'36"

(23'33")

23.08 (-2.64)

994 / 8000

9

02'37"

(26'10")

23.08 (-2.64)

1004 / 9005

10

02'29"

(28'39")

24.66 (-1.06)

1017 / 10022

11

03'12"

(31'51")

18.56 (-7.16)

987 / 11009

12

02'35"

(34'26")

23.68 (-2.03)

1014 / 12024

13

02'32"

(36'58")

23.84 (-1.87)

1000 / 13024

14

02'20"

(39'18")

25.71

993 / 14018

15

02'28"

(41'46")

24.83 (-0.89)

1014 / 15032

16

03'13"

(44'59")

18.46 (-7.25)

987 / 16019

17

02'36"

(47'35")

23.38 (-2.34)

1008 / 17027

18

02'29"

(50'04")

24.16 (-1.55)

999 / 18027

19

02'29"

(52'33")

24.16 (-1.55)

993 / 19020

20

02'29"

(55'02")

24.66 (-1.06)

1014 / 20035

21

02'36"

(57'38")

23.23 (-2.49)

1001 / 21036

22

02'35"

(01:00'13")

23.23 (-2.49)

996 / 22032

23

02'39"

(01:02'52")

22.93 (-2.78)

1011 / 23044

24

02'45"

(01:05'37")

21.95 (-3.76)

1002 / 24047

25

02'29"

(01:08'06")

24.16 (-1.55)

993 / 25041

26

02'28"

(01:10'34")

24.49 (-1.22)

1004 / 26046

27

04'41"

(01:15'15")

12.72 (-12.99)

992 / 27038

28

02'36"

(01:17'51")

23.53 (-2.18)

1013 / 28052

29

02'45"

(01:20'36")

21.95 (-3.76)

1005 / 29057

30

02'26"

(01:23'02")

24.66 (-1.06)

997 / 30055

31

02'36"

(01:25'38")

23.23 (-2.49)

1001 / 31057

32

02'28"

(01:28'06")

24.49 (-1.22)

1000 / 32057

33

02'31"

(01:30'37")

23.84 (-1.87)

997 / 33055

34

02'33"

(01:33'10")

23.84 (-1.87)

1011 / 34067

35

03'21"

(01:36'31")

17.82 (-7.89)

994 / 35061

36

02'36"

(01:39'07")

23.53 (-2.18)

1013 / 36075

37

02'47"

(01:41'54")

21.69 (-4.03)

1000 / 37075

38

02'36"

(01:44'30")

23.23 (-2.49)

1002 / 38077

39

02'29"

(01:46'59")

24.00 (-1.71)

992 / 39070

40

02'30"

(01:49'29")

24.16 (-1.55)

1000 / 40071

41

02'27"

(01:51'56")

24.83 (-0.89)

1010 / 41081

42

02'27"

(01:54'23")

24.49 (-1.22)

996 / 42078

43

02'28"

(01:56'51")

24.66 (-1.06)

1011 / 43090

44

02'25"

(01:59'16")

24.83 (-0.89)

997 / 44087

45

02'27"

(02:01'43")

24.66 (-1.06)

1005 / 45093

46

03'32"

(02:05'15")

17.14 (-8.57)

1005 / 46098

47

02'34"

(02:07'49")

24.00 (-1.71)

1019 / 47118

48

02'34"

(02:10'23")

23.23 (-2.49)

989 / 48108

49

03'10"

(02:13'33")

19.05 (-6.67)

1003 / 49112

50

02'35"

(02:16'08")

13.38 (-12.33)

575 / 49687

10月累積里程 : 569.59 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

如意, 陳信安和其他 33 人說推

·

米開朗 good~~

2014-10-05 08:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	-8.2 %
2	17.2	-5.8 %
3	21.6	3.4 %
4	20.1	-3.8 %
5	20.1	1.7 %
6	21.4	4.3 %
7	24.2	3.3 %
8	23.1	3.8 %
9	22.9	2.6 %
10	24.5	3.6 %
11	18.6	-2.5 %
12	23.5	1.6 %
13	23.8	-2.3 %
14	25.5	-2.6 %
15	24.5	1.8 %
16	18.6	2.0 %
17	23.1	-1.7 %
18	24.3	2.7 %
19	24.0	-2.6 %
20	24.7	5.7 %
21	23.1	1.3 %
22	22.9	-1.3 %
23	23.1	3.2 %
24	21.7	-3.3 %
25	24.3	1.8 %
26	24.2	-3.2 %
27	12.9	-11.8 %
28	22.9	3.0 %
29	22.1	2.9 %
30	24.5	-2.8 %
31	23.1	-0.8 %
32	24.7	1.5 %
33	23.5	2.0 %
34	24.0	-1.6 %
35	17.8	3.8 %
36	23.2	-1.0 %
37	22.0	2.0 %
38	22.8	2.8 %
39	23.8	-2.0 %
40	24.0	3.2 %
41	25.0	-1.8 %
42	24.5	-2.5 %
43	24.3	-2.0 %
44	25.0	2.2 %
45	24.3	-2.7 %
46	17.1	3.1 %
47	23.8	-1.2 %
48	23.2	-3.3 %
49	21.2	2.6 %
49.7	13.0	-5.8 %

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