林達霖 2014/10/05 訓練日誌

林達霖高雄
ID 28271

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林達霖

全馬 | 05:58:33 | 08:29/km | 第13馬

跑入潑墨畫境-第3屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	05:58:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35"

01:03'00"

10 km

(01:03'00")

00:33'25" (+03'50")

15 km

(01:38'29")

00:35'29" (+05'54")

01:12'32" (+09'32")

20 km

(02:15'32")

00:37'03" (+07'28")

25 km

(03:04'38")

00:49'06" (+19'31")

01:40'18" (+37'18")

30 km

(03:55'50")

00:51'12" (+21'37")

35 km

(04:56'38")

01:00'48" (+31'13")

01:38'48" (+35'48")

40 km

(05:34'38")

00:38'00" (+08'25")

Finish

(05:58:33)

日期: 2014-10-05 06:01 - 總爬升: 726 m - 地點: 龍崎文衡殿 - 天氣: 不太熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

高雄

林達霖

留言

賽前感冒，咳了一個禮拜，原本想只跑半程，不過今天天氣涼爽，跑著跑著，竟不知要折返，只好硬著頭皮繼續跑下去，後半程的坡實在蠻變態的，大部分時間都是在當步兵。這場補給還算不錯，308高地上風景很棒，工作人員也很友善~

賽前宣言: 希望是個涼爽的天氣...

10月累積里程 : 158.30 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 636.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

劉丁旗, 曾子齊和其他 27 人說推

留言

觀看另 6 則留言

suwh 能跑上308的都是神人了。

2014-10-06 22:51 ·

3 個人推

曾子齊 ~恭喜順利完賽~

2014-10-07 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'42"	00:11'43"
3	05'41"	00:17'24"
4	05'53"	00:23'17"
5	06'18"	00:29'35"
6	06'38"	00:36'13"
7	06'03"	00:42'16"
8	07'34"	00:49'50"
9	06'32"	00:56'22"
10	06'38"	01:03'00"
11	08'13"	01:11'13"
12	06'30"	01:17'43"
13	05'25"	01:23'08"
14	06'51"	01:29'59"
15	08'30"	01:38'29"
16	07'47"	01:46'16"
17	07'08"	01:53'24"
18	07'00"	02:00'24"
19	07'55"	02:08'19"
20	07'13"	02:15'32"
21	09'22"	02:24'54"
22	09'22"	02:34'16"
23	08'34"	02:42'50"
24	12'57"	02:55'47"
25	08'51"	03:04'38"
26	10'07"	03:14'45"
27	09'15"	03:24'00"
28	12'18"	03:36'18"
29	09'56"	03:46'14"
30	09'36"	03:55'50"
31	13'09"	04:08'59"
32	12'09"	04:21'08"
33	14'24"	04:35'32"
34	10'56"	04:46'28"
35	10'10"	04:56'38"
36	07'22"	05:04'00"
37	05'09"	05:09'09"
38	08'45"	05:17'54"
39	09'03"	05:26'57"
40	07'41"	05:34'38"
41	10'05"	05:44'43"
42	09'57"	05:54'40"
42.3	07'41"	05:56'56"