lozzhsin 2013/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

lozzhsin 高雄
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14.5 km | 01:21:03 | 05:34/km

日期: 2013-03-02 06:50 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 05'51" / 05'48" / 05'46" / 05'37" / 05'45" / 05'37" / 05'25" / 05'35" / 05'57" / 05'33" / 05'11" / 05'18" / 05'22" / 05'29" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'59"

(19'59")

05'46" (+00'10")

3460 / 3460

2

19'59"

(39'58")

05'36"

3567 / 7028

3

20'01"

(59'59")

05'39" (+00'03")

3535 / 10563

4

20'00"

(01:19'59")

05'17"

3782 / 14346

Nice morning run：^)

3月累積里程 : 227.97 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1929.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aimee, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'48"	00:11'39"
3	05'46"	00:17'25"
4	05'37"	00:23'02"
5	05'45"	00:28'47"
6	05'37"	00:34'24"
7	05'25"	00:39'49"
8	05'35"	00:45'24"
9	05'57"	00:51'21"
10	05'33"	00:56'54"
11	05'11"	01:02'05"
12	05'18"	01:07'23"
13	05'22"	01:12'45"
14	05'29"	01:18'14"
14.5	05'16"	01:21'03"

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