Susan Su (新竹路跑社) 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Susan Su (新竹路跑社) 新竹
ID 26002

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Susan Su (新竹路跑社)

13.0 km | 01:40:30 | 07:42/km

日期: 2014-10-01 18:33 - 總爬升: 156 m - 地點: 交大 - 天氣: COOL - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'45" / 06'39" / 06'29" / 06'10" / 06'51" / 06'50" / 06'21" / 08'41" / 07'39" / 07'41" / 09'43" / 12'48" / 261'16" /

三圈校園, 10圈操場跑步+5圈散步. A nice and cool evening.

10月累積里程 : 221.49 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

多運動, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·

吉哥讚啊

2014-10-02 21:02 ·

1 個人推

Susan Su (新竹路跑社) 謝啦!! 努力回復中, 兩周沒跑了, 重新啟動有點累~

2014-10-05 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'39"	00:12'24"
3	06'29"	00:18'53"
4	06'10"	00:25'03"
5	06'51"	00:31'54"
6	06'50"	00:38'44"
7	06'21"	00:45'05"
8	08'41"	00:53'46"
9	07'39"	01:01'25"
10	07'41"	01:09'06"
11	09'43"	01:18'49"
12	12'48"	01:31'37"
12.9	09'59"	01:40'30"

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