馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳宏暐 花蓮
    ID 30866
    22 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳宏暐
    56.0 km | 02:17:17 | 24.5 km/h
    日期: 2020-05-31 05:40 - 總爬升: 332 m - 地點: 太魯閣入口 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1612 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'35"  (02'35")
    		23.38 (-11.92)1004 / 1004
    2
    02'44"  (05'19")
    		22.09 (-13.21)1003 / 2008
    3
    02'45"  (08'04")
    		22.09 (-13.21)1006 / 3014
    4
    02'41"  (10'45")
    		22.50 (-12.79)1001 / 4016
    5
    02'24"  (13'09")
    		25.17 (-10.12)1005 / 5022
    展開計圈分析
    6
    01'58"  (15'07")
    		30.77 (-4.52)1006 / 6028
    7
    02'14"  (17'21")
    		27.07 (-8.23)1006 / 7035
    8
    02'24"  (19'45")
    		25.17 (-10.12)1000 / 8036
    9
    02'43"  (22'28")
    		22.22 (-13.07)1005 / 9041
    10
    02'28"  (24'56")
    		24.49 (-10.80)1000 / 10041
    11
    01'43"  (26'39")
    		35.291004 / 11045
    12
    02'14"  (28'53")
    		27.07 (-8.23)1001 / 12047
    13
    02'20"  (31'13")
    		25.90 (-9.39)1006 / 13053
    14
    02'09"  (33'22")
    		28.12 (-7.17)1007 / 14060
    15
    02'13"  (35'35")
    		27.27 (-8.02)1000 / 15060
    16
    02'20"  (37'55")
    		25.90 (-9.39)1002 / 16063
    17
    02'16"  (40'11")
    		26.67 (-8.63)1000 / 17064
    18
    02'16"  (42'27")
    		26.67 (-8.63)1004 / 18068
    19
    02'28"  (44'55")
    		24.49 (-10.80)1005 / 19074
    20
    02'05"  (47'00")
    		29.03 (-6.26)1003 / 20077
    21
    02'44"  (49'44")
    		22.09 (-13.21)1002 / 21080
    22
    02'07"  (51'51")
    		28.57 (-6.72)1006 / 22086
    23
    02'51"  (54'42")
    		21.18 (-14.12)1002 / 23089
    24
    02'28"  (57'10")
    		24.32 (-10.97)1000 / 24089
    25
    02'49"  (59'59")
    		21.43 (-13.87)1004 / 25094
    26
    02'47"  (01:02'46")
    		21.69 (-13.61)1004 / 26099
    27
    02'41"  (01:05'27")
    		22.50 (-12.79)1002 / 27101
    28
    03'44"  (01:09'11")
    		16.14 (-19.15)1000 / 28101
    29
    02'11"  (01:11'22")
    		27.69 (-7.60)1005 / 29106
    30
    01'58"  (01:13'20")
    		30.77 (-4.52)1001 / 30108
    31
    01'55"  (01:15'15")
    		31.58 (-3.72)1008 / 31116
    32
    02'10"  (01:17'25")
    		27.91 (-7.39)1004 / 32120
    33
    02'02"  (01:19'27")
    		29.75 (-5.54)1003 / 33124
    34
    02'13"  (01:21'40")
    		27.48 (-7.81)1007 / 34132
    35
    02'23"  (01:24'03")
    		25.35 (-9.94)1000 / 35132
    36
    02'14"  (01:26'17")
    		27.07 (-8.23)1006 / 36139
    37
    02'24"  (01:28'41")
    		25.17 (-10.12)1003 / 37142
    38
    02'14"  (01:30'55")
    		27.07 (-8.23)1003 / 38146
    39
    02'26"  (01:33'21")
    		24.83 (-10.47)1002 / 39148
    40
    02'29"  (01:35'50")
    		24.32 (-10.97)1004 / 40153
    41
    02'23"  (01:38'13")
    		25.35 (-9.94)1000 / 41153
    42
    02'20"  (01:40'33")
    		25.90 (-9.39)1004 / 42158
    43
    02'31"  (01:43'04")
    		24.00 (-11.29)1002 / 43161
    44
    02'20"  (01:45'24")
    		25.90 (-9.39)1001 / 44163
    45
    02'20"  (01:47'44")
    		25.90 (-9.39)1001 / 45164
    46
    03'30"  (01:51'14")
    		17.22 (-18.07)1003 / 46167
    47
    02'25"  (01:53'39")
    		25.00 (-10.29)1002 / 47169
    48
    01'59"  (01:55'38")
    		30.51 (-4.79)1006 / 48176
    49
    02'09"  (01:57'47")
    		28.12 (-7.17)1000 / 49176
    50
    02'24"  (02:00'11")
    		25.17 (-10.12)1000 / 50177
    51
    03'11"  (02:03'22")
    		18.95 (-16.35)1002 / 51179
    52
    03'05"  (02:06'27")
    		19.57 (-15.73)1004 / 52183
    53
    02'29"  (02:08'56")
    		24.32 (-10.97)1004 / 53187
    54
    03'00"  (02:11'56")
    		20.11 (-15.18)1002 / 54189
    55
    02'39"  (02:14'35")
    		22.78 (-12.51)1002 / 55192
    56
    02'42"  (02:17'17")
    		17.39 (-17.90)780 / 55972

    基本練習~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 132.16 km Giant TCR SL3
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    123.5-20.5 %
    222.1-0.9 %
    322.22.2 %
    422.51.6 %
    524.82.0 %
    631.3-1.5 %
    727.51.5 %
    825.41.9 %
    922.53.0 %
    1023.4-2.6 %
    1136.0-2.0 %
    1228.11.4 %
    1325.41.6 %
    1428.1-0.8 %
    1527.5-2.4 %
    1626.72.2 %
    1726.5-2.0 %
    1826.92.2 %
    1925.22.6 %
    2027.9-0.8 %
    2122.01.2 %
    2229.8-0.3 %
    2327.11.2 %
    2421.81.0 %
    2520.71.6 %
    2621.83.1 %
    2722.12.7 %
    2824.5-1.8 %
    2917.0-1.0 %
    3029.3-1.8 %
    3132.7-1.1 %
    3227.5-2.9 %
    3332.1-1.8 %
    3426.5-0.7 %
    3526.5-0.4 %
    3627.31.0 %
    3725.41.6 %
    3828.61.0 %
    3925.4-2.0 %
    4024.32.1 %
    4125.2-2.6 %
    4226.5-4.2 %
    4324.83.4 %
    4424.53.0 %
    4527.3-2.3 %
    4623.72.8 %
    4716.46.1 %
    4831.0-2.8 %
    4929.0-1.0 %
    5028.8-1.2 %
    5120.9-1.5 %
    5222.12.7 %
    5320.2-2.9 %
    5423.42.2 %
    5520.7-1.2 %
    5622.12.0 %
    56.0-0.7-3.7 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :