陳昭安 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

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20.8 km | 02:03:10 | 05:54/km

日期: 2014-10-05 06:20 - 總爬升: 322 m - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 05'30" / 05'31" / 05'51" / 05'48" / 05'20" / 08'12" / 05'40" / 05'48" / 06'59" / 04'08" / 05'22" / 05'49" / 07'49" / 06'09" / 06'07" / 05'26" / 06'25" / 04'50" / 05'18" / 05'52" /

6k到15k竟然沒水。有的水站沒人沒東西，還有水站水準備不夠只剩香蕉，沒水喝超渴超累，@@"

10月累積里程 : 86.44 km

Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1032.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林學樟, Jonas Chung 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'30"	00:11'49"
3	05'31"	00:17'20"
4	05'51"	00:23'11"
5	05'48"	00:28'59"
6	05'20"	00:34'19"
7	08'12"	00:42'31"
8	05'40"	00:48'11"
9	05'48"	00:53'59"
10	06'59"	01:00'58"
11	04'08"	01:05'06"
12	05'22"	01:10'28"
13	05'49"	01:16'17"
14	07'49"	01:24'06"
15	06'09"	01:30'15"
16	06'07"	01:36'22"
17	05'26"	01:41'48"
18	06'25"	01:48'13"
19	04'50"	01:53'03"
20	05'18"	01:58'21"
20.8	05'53"	02:03'10"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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