阿格東 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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6.3 km | 00:35:01 | 05:33/km

日期: 2014-09-29 20:05 - 地點: 福星國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 05'36" / 05'35" / 05'19" / 05'09" / 05'04" / 08'03" /

傍晚看亞運網球,沒跑步,就決定早點吃晚餐,方便八點左右開跑,因為九點半要上台北,也不能跑太久,哈哈,算是給自己偷懶找藉口吧！後面一半有加點速度,還算可以。

9月累積里程 : 105.23 km

XT 上傳 | 10 years ago

Hung, uicttn 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
3	05'35"	00:17'04"
4	05'19"	00:22'23"
5	05'09"	00:27'32"
6	05'04"	00:32'36"
6.5	04'52"	00:35'01"

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