鄭偉明(Wells) 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭偉明(Wells) 新北市
ID 239485

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賽事 (7)

最佳成績:

半馬 : 01:41:30

全馬 : 04:00:33

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27
無傷完賽

長堤曙光元旦馬拉松
01/01 剩餘天數 : 44
無傷完賽

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
無傷完賽

2025 臺北國道馬拉松
03/09 剩餘天數 : 111

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 131

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/30 剩餘天數 : 132

2025 tSt 新北微風鐵人賽
05/11 剩餘天數 : 174

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18511.9 km |

1187.0 km
2024 年 :

1951.3 km |

558.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	128.2	0.0
Oct	295.6	84.8
Sep	196.5	139.1
Aug	202.8	211.6
Jul	150.2	0.0
Jun	150.9	0.0

朋友 (69)

群組 (3)

新莊慢跑
海賊王慢跑社
family

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里程碑 (365)

2023/12/17 賀！鄭偉明(Wells) 破PB - 半馬 | 01:41:30
2023/11/26 賀！鄭偉明(Wells) 破PB - 5.9 km | 00:27:36
2023/11/12 賀！鄭偉明(Wells) 破PB - 全馬 | 04:00:33
2022/10/23 鄭偉明(Wells) 完成了第 20 馬! - 2022 長榮航空城市觀光馬拉松
2022/09/18 賀！鄭偉明(Wells) 破PB - 半馬 | 01:46:49
2022/07/26 恭喜鄭偉明(Wells) 獲得 6000 推
2022/03/20 賀！鄭偉明(Wells) 破PB - 全馬 | 04:15:06
2021/08/04 恭喜鄭偉明(Wells) 獲得 5500 推
2021/04/18 賀！鄭偉明(Wells) 破PB - 10.2 km | 00:49:48
2021/02/11 恭喜鄭偉明(Wells) 獲得 5000 推

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鄭偉明(Wells)

19.4 km | 01:59:59 | 06:11/km

日期: 2020-05-30 04:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

Pace: 05'29" / 13'55" / 06'06" / 06'14" / 06'06" / 06'37" / 06'03" / 07'05" / 06'46" / 07'04" / 06'50" / 06'07" / 06'45" / 06'43" / 07'02" / 06'53" / 06'58" / 06'02" / 10'09" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1001 / 1001

2

07'19"

(12'50")

07'18" (+01'48")

1003 / 2005

3

06'07"

(18'58")

06'06" (+00'36")

1003 / 3008

4

06'05"

(25'03")

06'02" (+00'32")

1007 / 4016

5

05'56"

(30'59")

05'54" (+00'24")

1005 / 5021

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 246.63 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1229.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Charles, 劉忠正和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	13'55"	00:19'24"
3	06'06"	00:25'30"
4	06'14"	00:31'44"
5	06'06"	00:37'50"
6	06'37"	00:44'27"
7	06'03"	00:50'30"
8	07'05"	00:57'35"
9	06'46"	01:04'21"
10	07'04"	01:11'25"
11	06'50"	01:18'15"
12	06'07"	01:24'22"
13	06'45"	01:31'07"
14	06'43"	01:37'50"
15	07'02"	01:44'52"
16	06'53"	01:51'45"
17	06'58"	01:58'43"
18	06'02"	02:04'45"
19	10'09"	02:14'54"
19.4	04'52"	02:16'41"

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朋友動態

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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