何凱云 2014/09/29 訓練日誌

何凱云新竹
ID 3581

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何凱云

10.4 km | 01:04:03 | 06:10/km

日期: 2014-09-29 18:35 - 地點: 竹北第二運動場 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'57" / 05'58" / 06'03" / 05'41" / 05'30" / 05'44" / 05'48" / 06'12" / 06'40" / 06'39" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

30'18"

(30'18")

06'01"

5030 / 5030

31'20"

(01:01'38")

06'12" (+00'11")

5042 / 10072

02'25"

(01:04'03")

06'33" (+00'32")

368 / 10441

為了流汗拉筋而跑

9月累積里程 : 171.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃志龍, 健人叫小賀和其他 102 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'58"	00:12'55"
3	06'03"	00:18'58"
4	05'41"	00:24'39"
5	05'30"	00:30'09"
6	05'44"	00:35'53"
7	05'48"	00:41'41"
8	06'12"	00:47'53"
9	06'40"	00:54'33"
10	06'39"	01:01'12"
10.4	07'53"	01:04'03"

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