老灰阿 ( 宜雋 ) 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

老灰阿 ( 宜雋 ) 新北市
ID 8456

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

老灰阿 ( 宜雋 )

23.1 km | 02:31:12 | 06:33/km

日期: 2014-09-28 20:52 - 總爬升: 302 m - 卡路里: 1297 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'09" / 05'35" / 05'43" / 05'22" / 05'43" / 05'38" / 07'02" / 05'47" / 05'57" / 07'53" / 06'37" / 09'39" / 06'51" / 08'18" / 12'32" / 05'19" / 05'12" / 04'54" / 06'29" / 06'30" / 05'48" / 05'34" / 06'20" / 05'57" /

山河練 (半馬 - 3)

9月累積里程 : 218.95 km

ADIDAS ADIZERO ACE 6 累積 : 568.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, liu hsuan 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'35"	00:11'44"
3	05'43"	00:17'27"
4	05'22"	00:22'49"
5	05'43"	00:28'32"
6	05'38"	00:34'10"
7	07'02"	00:41'12"
8	05'47"	00:46'59"
9	05'57"	00:52'56"
10	07'53"	01:00'49"
11	06'37"	01:07'26"
12	09'39"	01:17'05"
13	06'51"	01:23'56"
14	08'18"	01:32'14"
15	12'32"	01:44'46"
16	05'19"	01:50'05"
17	05'12"	01:55'17"
18	04'54"	02:00'11"
19	06'29"	02:06'40"
20	06'30"	02:13'10"
21	05'48"	02:18'58"
22	05'34"	02:24'32"
23	06'20"	02:30'52"
23.1	05'53"	02:31'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km