老灰阿 ( 宜雋 ) 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

老灰阿 ( 宜雋 ) 新北市
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老灰阿 ( 宜雋 )

16.7 km | 02:32:30 | 09:06/km

日期: 2014-09-29 20:50 - 卡路里: 941 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'25" / 05'54" / 05'57" / 05'35" / 05'53" / 05'45" / 14'33" / 18'47" / 06'28" / 08'47" / 12'30" / 08'02" / 05'56" / 09'01" / 08'26" / 10'09" / 19'31" /

排酸慢跑

9月累積里程 : 218.95 km

ADIDAS ADIZERO ACE 6 累積 : 568.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 洄瀾揪ㄞ走和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'54"	00:12'19"
3	05'57"	00:18'16"
4	05'35"	00:23'51"
5	05'53"	00:29'44"
6	05'45"	00:35'29"
7	14'33"	00:50'02"
8	18'47"	01:08'49"
9	06'28"	01:15'17"
10	08'47"	01:24'04"
11	12'30"	01:36'34"
12	08'02"	01:44'36"
13	05'56"	01:50'32"
14	09'01"	01:59'33"
15	08'26"	02:07'59"
16	10'09"	02:18'08"
16.7	19'29"	02:32'30"

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