老趙 2013/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.5 km | 02:10:32 | 06:21/km

日期: 2013-02-25 16:35 - 地點: 住家附近 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1256 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 06'01" / 06'14" / 06'20" / 06'19" / 06'10" / 06'25" / 06'21" / 06'19" / 06'18" / 06'20" / 06'16" / 06'22" / 06'16" / 06'19" / 06'32" / 06'22" / 06'37" / 06'39" / 06'30" / 06'31" / 06'19" /

賽事隔日例行練跑，前2公里雙腿四頭肌很緊；疲累感仍在，但是要兼顧跑量，於是就讓心肺休息，以最舒服的速度前進吧！

2月累積里程 : 414.48 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Louis, 小秀和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'14"	00:12'15"
3	06'20"	00:18'35"
4	06'19"	00:24'54"
5	06'10"	00:31'04"
6	06'25"	00:37'29"
7	06'21"	00:43'50"
8	06'19"	00:50'09"
9	06'18"	00:56'27"
10	06'20"	01:02'47"
11	06'16"	01:09'03"
12	06'22"	01:15'25"
13	06'16"	01:21'41"
14	06'19"	01:28'00"
15	06'32"	01:34'32"
16	06'22"	01:40'54"
17	06'37"	01:47'31"
18	06'39"	01:54'10"
19	06'30"	02:00'40"
20	06'31"	02:07'11"
20.5	06'19"	02:10'32"

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