Chien Chen Lu 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.1 km | 01:19:45 | 06:34/km

日期: 2020-05-20 20:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'38" / 07'44" / 05'53" / 05'58" / 05'56" / 05'52" / 05'59" / 05'19" / 05'33" / 06'20" / 08'32" / 07'00" / 17'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 221.91 km

Strava 上傳 | 4 years ago

曾信景, 蘇大利和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治早安！運動愉快

2020-05-21 05:54 ·

李閔榮建成兄早安（昨天天氣比較好所以就跑多點😅😅）

2020-05-21 08:23 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	07'44"	00:15'22"
3	05'53"	00:21'15"
4	05'58"	00:27'13"
5	05'56"	00:33'09"
6	05'52"	00:39'01"
7	05'59"	00:45'00"
8	05'19"	00:50'19"
9	05'33"	00:55'52"
10	06'20"	01:02'12"
11	08'32"	01:10'44"
12	07'00"	01:17'44"
12.1	17'17"	01:19'45"

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