15.3 km | 01:27:25 | 05:42/km日期: 2014-09-28 21:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 06'23" / 05'53" / 06'01" / 06'05" / 05'43" / 05'56" / 05'49" / 05'37" / 05'40" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'24" / 05'15" / 05'05" / 05'06" /
第一次15K~~~跑步的好天氣
下次要挑戰21K了!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
205.33 km 
Mizuno Rider 17 累積 :
608.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'53" | 00:12'16" |
| 3 | 06'01" | 00:18'17" |
| 4 | 06'05" | 00:24'22" |
| 5 | 05'43" | 00:30'05" |
| 6 | 05'56" | 00:36'01" |
| 7 | 05'49" | 00:41'50" |
| 8 | 05'37" | 00:47'27" |
| 9 | 05'40" | 00:53'07" |
| 10 | 05'44" | 00:58'51" |
| 11 | 05'32" | 01:04'23" |
| 12 | 05'40" | 01:10'03" |
| 13 | 05'24" | 01:15'27" |
| 14 | 05'15" | 01:20'42" |
| 15 | 05'05" | 01:25'47" |
| 15.3 | 05'05" | 01:27'25" |
留言 
