24.5 km | 02:22:48 | 05:50/km日期: 2014-09-28 06:38 - 總爬升: 229 m - 地點: 台中。烏日。清新溫泉 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1820 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'51" / 05'46" / 05'19" / 05'25" / 05'34" / 05'36" / 06'54" / 06'50" / 06'10" / 07'25" / 05'49" / 05'45" / 05'47" / 05'51" / 05'56" / 05'45" / 05'58" / 05'50" / 05'39" / 05'08" / 05'24" / 05'25" / 05'27" / 05'18" / 06'19" /
每次到台中練跑前半段都沒有感到太多的疲憊感，但到後面半段時，雖然已到平地，但卻倍感艱辛。
這一次也是一樣，下山後又歷經一陣迷途，因為不知前面還有多少，所以，感覺更是漫長，一路沒有補給，直到中山醫學院，才獲得飲水補給的機會，喝個水，感覺真像脫了胎一樣。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 217.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'46" | 00:11'37" |
| 3 | 05'19" | 00:16'56" |
| 4 | 05'25" | 00:22'21" |
| 5 | 05'34" | 00:27'55" |
| 6 | 05'36" | 00:33'31" |
| 7 | 06'54" | 00:40'25" |
| 8 | 06'50" | 00:47'15" |
| 9 | 06'10" | 00:53'25" |
| 10 | 07'25" | 01:00'50" |
| 11 | 05'49" | 01:06'39" |
| 12 | 05'45" | 01:12'24" |
| 13 | 05'47" | 01:18'11" |
| 14 | 05'51" | 01:24'02" |
| 15 | 05'56" | 01:29'58" |
| 16 | 05'45" | 01:35'43" |
| 17 | 05'58" | 01:41'41" |
| 18 | 05'50" | 01:47'31" |
| 19 | 05'39" | 01:53'10" |
| 20 | 05'08" | 01:58'18" |
| 21 | 05'24" | 02:03'42" |
| 22 | 05'25" | 02:09'07" |
| 23 | 05'27" | 02:14'34" |
| 24 | 05'18" | 02:19'52" |
| 24.5 | 06'19" | 02:22'48" |
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