邵 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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2.0 km | 00:56:20 | 28:07/km

日期: 2020-05-14 14:24 - 地點: 和平島公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 97 - 卡路里: 97 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

Pace: 29'28" / 8955'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 312.17 km

DIADORA 201704 累積 : 1631.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張寧東和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'28"	00:29'28"
2.0	26'47"	00:56'20"

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