沈世賢 2020/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

沈世賢台北市
ID 308366

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2.7 km | 00:16:26 | 06:04/km

日期: 2020-05-14 23:44 - 平均心率: 135 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'33" / 05'52" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'25")

05'51"

1000 / 2000

3

04'00"

(16'26")

05'40"

705 / 2705

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.58 km

ASICS GT-1000 _5 累積 : 1536.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

加祿和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'52"	00:12'25"
2.7	05'40"	00:16'25"

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