4.6 km | 00:31:58 | 06:59/km日期: 2014-09-29 21:50 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
Pace: 06'42" / 07'02" / 07'16" / 07'29" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 444 / 444 |
| 2 | | 07'01" (+00'44") | 453 / 898 |
| 3 | | 06'34" (+00'17") | 453 / 1351 |
| 4 | | 07'09" (+00'52") | 453 / 1805 |
| 5 | | 07'03" (+00'46") | 453 / 2259 |
| 6 | | 07'05" (+00'48") | 453 / 2712 |
| 7 | | 07'53" (+01'36") | 453 / 3166 |
| 8 | | 06'54" (+00'37") | 453 / 3620 |
| 9 | | 07'23" (+01'06") | 453 / 4073 |
| 10 | | 06'32" (+00'15") | 453 / 4527 |
| 11 | | 06'21" (+00'04") | 44 / 4572 |
基本訓練
劉德華 -- 再說一次我愛你
劉德華 -- 肉麻情歌
張學友 & 高慧君 -- 你最珍貴
蔡旻佑 -- 我可以
品冠 & 光良 -- 我找你找了好久
李聖傑 -- 我懂了她
嚴爵, 丁噹, 宇宙人 & 魔幻力量 -- 我喜歡(不,我愛)
陳曉東 -- 突然心動
9月累積里程 : 63.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 07'02" | 00:13'44" |
| 3 | 07'16" | 00:21'00" |
| 4 | 07'29" | 00:28'29" |
| 4.6 | 06'03" | 00:31'57" |
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