許琇涵 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

許琇涵桃園
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5.9 km | 00:40:32 | 06:52/km

日期: 2014-09-26 05:05 - 地點: 桃園田徑場 - 天氣: 涼爽的早晨 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 07'23" / 06'46" / 06'47" / 07'08" / 07'18" / 13'39" /

桃園

許琇涵

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感謝寬哥分享馬克操(跑步的基本功)，在這之前我只聽過Herbalife創辦人馬克，部落客馬克媽，就是沒聽過馬克操，真有趣！最後由杜姐帶我們跑間歇200M*6，但我只能100M*6，殘念ㄚ！

9月累積里程 : 194.31 km

Nike FLEX TRAINER3 7.5 累積 : 362.3 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

寧不凡, kahoo 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'46"	00:14'09"
3	06'47"	00:20'56"
4	07'08"	00:28'04"
5	07'18"	00:35'22"
5.9	13'38"	00:47'32"

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