6.7 km | 00:30:30 | 04:31/km日期: 2013-02-28 20:25 - 地點: 台中潭子 豐原 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 04'02" / 04'09" / 04'27" / 04'50" / 04'46" / 04'49" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'01" | 1015 / 1015 |
| 2 | | 04'09" (+00'08") | 1016 / 2032 |
| 3 | | 04'27" (+00'26") | 998 / 3031 |
| 4 | | 04'49" (+00'48") | 1011 / 4042 |
| 5 | | 04'45" (+00'44") | 1007 / 5049 |
| 6 | | 04'49" (+00'48") | 1008 / 6058 |
2月的目標定了50k..
為了達成目標還差了210m..
所以今晚還是練跑了一下..
感覺上小腿極度緊繃..
有種反胃的fu..
明明已經過了2個小時怎麼感覺晚餐還是蠢蠢欲動的往上跑..
我不想被黑人刷卡呀..
但看來在所難免了..Orz
2月累積里程 :
62.94 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
592.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'09" | 00:08'11" |
| 3 | 04'27" | 00:12'38" |
| 4 | 04'50" | 00:17'28" |
| 5 | 04'46" | 00:22'14" |
| 6 | 04'49" | 00:27'03" |
| 6.7 | 04'37" | 00:30'30" |
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