姚大中 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
ID 236016

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

40.5 km | 01:49:42 | 22.1 km/h

日期: 2020-05-06 07:20 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

21.82 (-11.21)

994 / 994

2

02'03"

(04'48")

29.51 (-3.52)

1002 / 1997

3

05'43"

(10'31")

10.62 (-22.41)

1009 / 3007

4

02'31"

(13'02")

24.00 (-9.03)

1004 / 4011

5

03'20"

(16'22")

17.82 (-15.21)

989 / 5001

展開計圈分析

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

台中

姚大中

·

自主訓練

5月累積里程 : 642.39 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

hjp均衡運動, 林瑞啓和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-10.3 %
2	29.3	-2.1 %
3	10.6	4.0 %
4	23.8	2.0 %
5	18.0	1.6 %
6	19.9	2.3 %
7	20.2	2.5 %
8	14.6	-2.0 %
9	29.5	-4.8 %
10	30.5	-5.7 %
11	26.7	2.2 %
12	30.3	2.0 %
13	25.4	2.8 %
14	32.7	-3.1 %
15	31.6	-4.2 %
16	10.9	-4.0 %
17	14.2	4.4 %
18	27.9	2.4 %
19	24.0	3.7 %
20	32.1	-2.4 %
21	30.0	-3.3 %
22	17.2	-3.3 %
23	29.3	2.5 %
24	29.3	1.8 %
25	23.5	3.1 %
26	29.3	-2.9 %
27	28.6	-3.5 %
28	27.3	2.0 %
29	29.0	3.2 %
30	27.7	4.5 %
31	23.5	-4.4 %
32	27.5	-2.7 %
33	28.1	-2.8 %
34	26.9	-1.7 %
35	29.0	2.7 %
36	27.5	3.7 %
37	27.9	8.5 %
38	29.8	-4.6 %
39	17.9	-2.0 %
40	20.2	-4.2 %
40.6	6.4	-2.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km