Wisdomliu(新竹瘋) 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Wisdomliu(新竹瘋) 新竹
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Wisdomliu(新竹瘋)

0.6 km | 00:04:27 | 07:05/km

日期: 2014-09-23 06:03 - 地點: 實中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 49 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'47" /

多跑2圈補6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.53 km

ASICS修好後看可以撐多久 ASICS T3P4N-9759 累積 : 430.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 溫文豐和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'47"	00:04'16"

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