濠洨偉 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

濠洨偉宜蘭
ID 202353

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53.1 km | 02:16:24 | 23.4 km/h

日期: 2020-05-03 05:40 - 地點: 宜蘭蘭陽 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1839 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

19.78 (-11.25)

1000 / 1000

2

03'07"

(06'10")

19.35 (-11.68)

1003 / 2004

3

02'31"

(08'41")

24.00 (-7.03)

1004 / 3008

4

02'39"

(11'20")

22.78 (-8.25)

1005 / 4014

5

02'25"

(13'45")

25.17 (-5.86)

1010 / 5025

展開計圈分析

6

02'38"

(16'23")

23.08 (-7.96)

1008 / 6033

7

02'20"

(18'43")

26.09 (-4.95)

1008 / 7042

8

02'07"

(20'50")

28.80 (-2.23)

1008 / 8051

9

02'43"

(23'33")

22.22 (-8.81)

1004 / 9055

10

02'20"

(25'53")

25.90 (-5.14)

1003 / 10058

11

02'15"

(28'08")

27.07 (-3.97)

1012 / 11070

12

02'22"

(30'30")

25.53 (-5.50)

1003 / 12074

13

02'33"

(33'03")

24.00 (-7.03)

1015 / 13090

14

02'17"

(35'20")

26.67 (-4.37)

1008 / 14098

15

03'25"

(38'45")

17.73 (-13.30)

1009 / 15108

16

02'08"

(40'53")

28.35 (-2.69)

1005 / 16114

17

02'47"

(43'40")

21.82 (-9.22)

1010 / 17124

18

02'13"

(45'53")

27.27 (-3.76)

1004 / 18129

19

02'15"

(48'08")

27.07 (-3.97)

1012 / 19142

20

02'12"

(50'20")

27.48 (-3.55)

1004 / 20147

21

02'20"

(52'40")

26.09 (-4.95)

1010 / 21157

22

02'20"

(55'00")

25.90 (-5.14)

1006 / 22164

23

02'25"

(57'25")

25.00 (-6.03)

1000 / 23165

24

02'13"

(59'38")

27.27 (-3.76)

1006 / 24172

25

01'57"

(01:01'35")

31.03

1001 / 25173

26

02'43"

(01:04'18")

22.36 (-8.67)

1007 / 26181

27

03'18"

(01:07'36")

18.37 (-12.67)

1005 / 27186

28

02'10"

(01:09'46")

27.91 (-3.13)

1007 / 28193

29

02'53"

(01:12'39")

20.93 (-10.10)

1004 / 29198

30

02'19"

(01:14'58")

26.28 (-4.76)

1007 / 30206

31

02'18"

(01:17'16")

26.47 (-4.56)

1012 / 31219

32

02'27"

(01:19'43")

24.83 (-6.21)

1013 / 32232

33

02'25"

(01:22'08")

25.00 (-6.03)

1006 / 33239

34

02'00"

(01:24'08")

30.25 (-0.78)

1001 / 34240

35

02'23"

(01:26'31")

25.53 (-5.50)

1012 / 35253

36

02'10"

(01:28'41")

27.91 (-3.13)

1002 / 36255

37

02'25"

(01:31'06")

25.17 (-5.86)

1011 / 37267

38

02'22"

(01:33'28")

25.71 (-5.32)

1007 / 38274

39

02'23"

(01:35'51")

25.53 (-5.50)

1010 / 39284

40

02'20"

(01:38'11")

26.09 (-4.95)

1008 / 40293

41

02'31"

(01:40'42")

24.00 (-7.03)

1001 / 41295

42

02'44"

(01:43'26")

22.09 (-8.95)

1000 / 42295

43

03'50"

(01:47'16")

15.93 (-15.11)

1017 / 43312

44

03'22"

(01:50'38")

17.91 (-13.12)

1000 / 44312

45

02'15"

(01:52'53")

27.07 (-3.97)

1009 / 45322

46

03'40"

(01:56'33")

16.59 (-14.44)

1011 / 46333

47

02'30"

(01:59'03")

24.16 (-6.87)

1004 / 47337

48

02'43"

(02:01'46")

22.36 (-8.67)

1008 / 48346

49

02'27"

(02:04'13")

24.83 (-6.21)

1010 / 49356

50

02'10"

(02:06'23")

27.91 (-3.13)

1006 / 50362

51

03'10"

(02:09'33")

19.15 (-11.89)

1006 / 51369

52

03'35"

(02:13'08")

16.90 (-14.13)

1005 / 52374

53

02'40"

(02:15'48")

22.64 (-8.39)

1000 / 53375

宜蘭

濠洨偉

·

雖然騎的慢
還是一腳一腳往前踩
蘭陽博物館達成

5月累積里程 : 175.58 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

洪將升, RayHuang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.8	-2.6 %
2	19.3	3.0 %
3	23.8	-1.8 %
4	22.6	-0.5 %
5	25.2	2.0 %
6	22.5	1.3 %
7	25.7	-0.6 %
8	28.8	-0.6 %
9	21.8	-0.3 %
10	25.7	2.5 %
11	27.3	1.0 %
12	25.2	1.0 %
13	23.7	-1.3 %
14	26.1	-0.4 %
15	17.6	-0.6 %
16	27.7	-0.6 %
17	21.8	-0.1 %
18	27.3	-0.2 %
19	26.7	-1.4 %
20	27.1	1.0 %
21	25.7	-0.2 %
22	25.7	1.3 %
23	24.8	1.2 %
24	27.3	2.2 %
25	30.5	-1.4 %
26	22.2	-0.4 %
27	18.8	-0.5 %
28	27.3	1.3 %
29	21.4	2.2 %
30	25.4	-2.0 %
31	26.1	-0.9 %
32	24.5	-1.2 %
33	24.3	-1.7 %
34	30.8	-0.2 %
35	25.7	-0.4 %
36	27.1	-0.8 %
37	25.2	-0.2 %
38	25.4	1.4 %
39	25.4	-0.4 %
40	25.2	1.0 %
41	25.4	1.7 %
42	20.8	-0.8 %
43	16.0	-0.2 %
44	17.6	2.0 %
45	26.7	-0.9 %
46	16.4	1.5 %
47	24.0	1.2 %
48	22.5	-1.0 %
49	24.0	1.5 %
50	27.7	-1.0 %
51	19.3	-1.2 %
52	16.5	-2.8 %
53	22.9	3.0 %
53.1	6.0	-1.0 %

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