安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/09/22 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

11.0 km | 00:51:21 | 04:39/km

日期: 2014-09-22 22:23 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天－涼爽 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'15" / 04'55" / 04'51" / 04'35" / 04'37" / 04'38" / 04'27" / 04'37" / 04'31" / 04'33" / 04'14" / 06'06" /

基本訓練
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發洩不好的心情，怒跑一下＞＜
天涼好個秋，舒服～

9月累積里程 : 296.71 km

mizuno jiga147604(加速革命) 累積 : 1243.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

陳鉛昌, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'55"	00:10'10"
3	04'51"	00:15'01"
4	04'35"	00:19'36"
5	04'37"	00:24'13"
6	04'38"	00:28'51"
7	04'27"	00:33'18"
8	04'37"	00:37'55"
9	04'31"	00:42'26"
10	04'33"	00:46'59"
11	04'14"	00:51'13"
11.0	07'01"	00:51'24"

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