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    Stella Chuang 台北市
    ID 130620
    1006 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Stella Chuang 
    10.0 km | 00:55:32 | 05:32/km
    日期: 2014-09-22 17:39 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼涼滴耶 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
    Pace: 04'51" / 05'40" / 05'29" / 05'40" / 05'41" / 05'39" / 05'30" / 05'41" / 05'29" / 05'31" / 43'45" /

    天氣涼涼滴 不補水不停錶 基本訓練10K
    慢慢跑 找跑感 練耐心 啟動遠距離訓練~

    9月累積里程 : 172.74 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1137.9 km
    Nike+ 上傳 | 10 years ago
    許源宗, Shanbao Wu 和其他 196 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    lee2lee 不夠慢唷～
    2014-09-22 19:19 ·
     2 個人推
    陳大雄 〒_〒 5分半都算是慢慢輕鬆跑了，碰到時刷我刷小力點呀！
    2014-09-22 19:20 ·
     7 個人推
    Justin(江小俠) 厲害的~慢慢跑^^~
    2014-09-22 19:23 ·
     2 個人推
    Fred Wang 跑好快啊~
    2014-09-22 19:23 ·
     2 個人推
    王子(姐) 閃過這麼多人還能跑這樣快，真是厲害！！
    2014-09-22 19:26 ·
     2 個人推
    陳大胖 哈～這是慢慢跑喔～我暈倒ㄌ
    2014-09-22 19:48 ·
     4 個人推
    Joyce 親像ㄧ陣風～咻 咻 咻 ～ ～
    （妳的字典裡應該沒有慢這個字^_^）
    2014-09-22 19:56 ·
     2 個人推
    liu hsuan 哇..慢慢跑比我快快跑還快@@..我該檢討了= ="...
    2014-09-22 19:57 ·
     3 個人推
    浮雲 愈來愈強了.....
    2014-09-22 20:23 ·
     2 個人推
    AK 跑甜甜圈最適合練耐心了XD
    加油加油!!!
    2014-09-22 20:35 ·
     2 個人推
    Roger Yang 妳跑的太快了啦，這樣跑的距離有限啦，再放慢一些啦
    2014-09-22 20:59 ·
     1 個人推
    MO爸 慢慢跑都這麼快, 快快跑那不敢想了.... 厲害
    2014-09-22 21:01 ·
     1 個人推
    良川 ~*加油~*
    2014-09-22 21:20 ·
     1 個人推
    Sen Wu 很穩的配速最後2K維持在5:30~有像Tempo Run的配速
    試者每週固定一天用這樣的配速且每二週加1K的距離練習
    年底的初半馬期待你上凸台喔^__^
    2014-09-22 21:54 ·
     3 個人推
    薛武忠 涼涼的甜甜圈看來不錯吃!!
    能確定目標是件好事,加油^^
    2014-09-22 22:01 ·
     4 個人推
    基隆好馬小葉
    按步就班沒問題的啦!
    2014-09-23 00:07 ·
     2 個人推
    Robert1905 第一圈有點快
    2014-09-23 12:38 ·
     2 個人推
    Betty 大頭貼好溫柔婉約!!美!!
    2014-09-23 15:50 ·
     6 個人推
    Stella Chuang 2Lee大, Roger大, 等我把距離再拉長 就會更慢了 ^^

    雄帥, 放輕鬆 一起歡樂跑 ^O^

    謝謝小俠, Fred大, Andy大, Mo爸, 小葉大的鼓勵~ 我努力向您們學習 讓自己跑得更遠更快 ^^

    Joyce, 哈哈 有啊 我一直覺得自己跑得很慢 @@"

    Liu Hsuan大, 您最近努力練習"慢慢"跑很棒啊~ 秋天涼涼地慢慢跑真愜意 ^^

    王子, 確實閃很多人和操場上的很多坑洞... 當作是練習的一環 XD

    胖胖, 這跟你們大家比起來 真的是粉慢壓~~~ ^^

    AK大師兄, 無趣且不優的環境下練好耐心 出去路跑就更開心了 ^^

    謝謝良川大大的鼓勵, 您跑超馬的毅力和精神是我學習的目標 ^^

    石頭, 秋天來了 涼涼的甜甜圈真的比較可以吃下去了 之前悶熱的氣味真的難以下嚥啊~~~

    Robert大, 第一K純粹是意外 是難以控制的GPS 哈哈哈

    謝謝Betty美眉, 女生還是要有女生的樣子 不能總是太有殺氣 哈哈

    謝謝超神人Sen總是給我很中肯的建議! 我一定要多向您請教學習 希望能有您十分之一的厲害就滿足了 ^^
    2014-09-23 16:53 ·
     6 個人推
    林文琳 加油～
    2014-09-24 01:29 ·
     1 個人推
    X-Panda 我知道，你已經儘管在放慢，慢慢跑了XD
    半馬這速度可破2
    2014-09-24 16:04 ·
     1 個人推
    浮雲 Stella咩的目標是破百呦~
    2014-09-24 18:48 ·
     1 個人推
    Stella Chuang 熊貓大大, 您真了解我耶~初半馬的目標 破2就好 ^^

    Andy大, 破百確實是個目標 但要花多久完成或能不能達成就另當別論了.... 哈哈哈... 我還是把做白日夢的時間拿去練跑比較實際 ^O^
    2014-09-24 21:03 ·
     3 個人推
    cyc 好有fu的感覺跑～great
    2014-09-24 23:34 ·
     1 個人推
    陳百龍 快耶~
    2014-09-25 07:43 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'51"00:04'51"
    205'40"00:10'31"
    305'29"00:16'00"
    405'40"00:21'40"
    505'41"00:27'21"
    605'39"00:33'00"
    705'30"00:38'30"
    805'41"00:44'11"
    905'29"00:49'40"
    1005'31"00:55'11"
    10.106'38"00:55'32"

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