Atienn 2014/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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11.3 km | 00:53:00 | 04:40/km

日期: 2014-09-22 22:32 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 531 Cal

餅乾怪獸又上身好臃腫好煩吼
不敢量體重QQ
似乎tempo速度應該要在某處提升了...思考該放在哪裡不會出人命哈哈

舉啞鈴

暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.2 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 03:00
Break
13.5 05:00
14 03:00
Break
13 07:00
13.2 01:00
13.5 01:00
14 04:00

Lying leg raise 220下

9月累積里程 : 320.53 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

手動上傳 | 10 years ago

大波蘿, 劉妍均和其他 59 人說推

·

觀看另 4 則留言

Atienn Chris: XD 又被你發現了因為被大肚婆附身怒加10% 哈哈

2014-09-23 14:14 ·

1 個人推

Atienn 小葉: 沒有專業啦...自己研發跑爽的XD

2014-09-23 14:16 ·

1 個人推

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