9.3 km | 01:07:30 | 07:17/km日期: 2014-09-21 14:27 - 平均心率: 166 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 56%
Pace: 06'29" / 07'20" / 10'53" / 07'37" / 08'00" / 07'56" / 07'40" / 07'28" / 06'15" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'37" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+01'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'55" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'39" (+01'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'28" (+01'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'14" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'53" | 259 / 9259 |
早上一早出門,阿?下毛毛雨,害怕颱風的威力,只好回家.
結果天一亮發現天氣不錯...(懊惱)
下午一有機會,決定出去補跑..
結果一出門,阿?又是毛毛雨...這次不管了.決心至少跑一下..
然後也跑一下新路線^^ 不過後來就真的雨變大了 冏
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 91.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 07'20" | 00:13'49" |
| 3 | 10'53" | 00:24'42" |
| 4 | 07'37" | 00:32'19" |
| 5 | 08'00" | 00:40'19" |
| 6 | 07'56" | 00:48'15" |
| 7 | 07'40" | 00:55'55" |
| 8 | 07'28" | 01:03'23" |
| 9 | 06'15" | 01:09'38" |
| 9.3 | 04'52" | 01:10'54" |
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