Steven Shen 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Shen 基隆
ID 491972

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5.0 km | 00:29:54 | 05:58/km

日期: 2020-04-25 18:14 - 平均心率: 165 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'43" / 06'07" / 05'49" / 05'58" / 06'15" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.89 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'07"	00:11'50"
3	05'49"	00:17'39"
4	05'58"	00:23'37"
5	06'15"	00:29'52"
5.0	06'32"	00:29'54"

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