左衛門佐 2020/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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5.7 km | 00:35:56 | 06:17/km

日期: 2020-04-27 07:11 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'46" / 05'37" / 07'35" / 06'43" / 06'08" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 265.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	07'35"	00:18'58"
4	06'43"	00:25'41"
5	06'08"	00:31'49"
5.7	05'49"	00:35'56"

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