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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    10.3 km | 00:58:51 | 05:42/km
    日期: 2020-04-27 19:39 - 地點: 康橋大道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 10520 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
    Pace: 05'57" / 05'36" / 05'32" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 06'19" / 06'04" / 05'59" / 05'38" / 04'34" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    03'04"  (03'04")
    		06'02" (+01'39")507 / 507174 / 94
    2
    02'54"  (05'58")
    		05'44" (+01'21")505 / 1013177 / 98
    3
    02'50"  (08'48")
    		05'36" (+01'13")504 / 1518177 / 100
    4
    02'46"  (11'34")
    		05'27" (+01'04")506 / 2025177 / 103
    5
    02'45"  (14'19")
    		05'26" (+01'03")504 / 2529177 / 103
    展開計圈分析
    6
    02'47"  (17'06")
    		05'30" (+01'07")505 / 3035177 / 102
    7
    02'46"  (19'52")
    		05'32" (+01'09")500 / 3535176 / 102
    8
    02'43"  (22'35")
    		05'23" (+01'00")503 / 4038178 / 103
    9
    02'42"  (25'17")
    		05'22" (+00'59")503 / 4541178 / 104
    10
    02'48"  (28'05")
    		05'29" (+01'06")509 / 5050179 / 101
    11
    02'52"  (30'57")
    		05'39" (+01'16")505 / 5556177 / 99
    12
    02'33"  (33'30")
    		05'02" (+00'39")506 / 6063181 / 109
    13
    03'14"  (36'44")
    		06'23" (+02'00")506 / 6569179 / 87
    14
    03'10"  (39'54")
    		06'14" (+01'51")506 / 7076178 / 89
    15
    03'06"  (43'00")
    		06'08" (+01'45")505 / 7581178 / 91
    16
    02'58"  (45'58")
    		05'50" (+01'27")507 / 8088179 / 95
    17
    03'01"  (48'59")
    		06'00" (+01'37")502 / 8590179 / 92
    18
    02'56"  (51'55")
    		05'47" (+01'24")507 / 9098179 / 96
    19
    03'22"  (55'17")
    		06'40" (+02'17")504 / 9602177 / 84
    20
    02'14"  (57'31")
    		04'23"508 / 10110188 / 120
    21
    01'20"  (58'51")
    		04'15" 313 / 10424186 / 126
    台南
    湯家權
    · 留言

    與阿棋棋歡樂跑10k

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 328.73 km 美津濃 WAVE DUEL\\GTZ 累積 : 325.4 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, 林志豪 和其他 21 人說推
    · 留言
    陳榮興 晚安🌛
    夜跑愉快😄
    2020-04-27 20:49 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安安，新週運動愉快，動動快樂心情好，加油，加油
    2020-04-27 21:08 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'36"00:11'33"
    305'32"00:17'05"
    405'29"00:22'34"
    505'27"00:28'01"
    605'25"00:33'26"
    706'19"00:39'45"
    806'04"00:45'49"
    905'59"00:51'48"
    1005'38"00:57'26"
    10.304'31"00:58'51"

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