Steven Shen 2020/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Shen 基隆
ID 491972

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2.9 km | 00:29:31 | 10:12/km

日期: 2020-04-25 17:45 - 平均心率: 120 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'04" / 21'21" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 7.89 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	21'21"	00:25'25"
2.9	04'36"	00:29'31"

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