Debby Tsen 2020/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Debby Tsen 桃園
ID 294541

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8.2 km | 00:56:25 | 06:50/km

日期: 2020-04-24 17:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 09'45" / 07'00" / 06'08" / 05'39" / 05'25" / 05'39" / 05'29" / 09'16" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'45"

(09'45")

09'45" (+04'20")

1000 / 1000

2

06'59"

(16'45")

06'59" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'08"

(22'53")

06'08" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'38"

(28'32")

05'38" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'25"

(33'57")

05'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Debby Tsen

·

桃園

Debby Tsen

·

消滅下午茶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.85 km

NB 小綠累積 : 426.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯宏昇 , 賴宏易和其他 11 人說推

·

明天午安，假日運動愉快哦！

2020-04-25 13:17 ·

Debby Tsen 午安，假日愉快

2020-04-25 14:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	07'00"	00:16'45"
3	06'08"	00:22'53"
4	05'39"	00:28'32"
5	05'25"	00:33'57"
6	05'39"	00:39'36"
7	05'29"	00:45'05"
8	09'16"	00:54'21"
8.2	08'21"	00:56'25"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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