Atienn 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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11.3 km | 00:53:00 | 04:40/km

日期: 2014-09-18 18:30 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 531 Cal

中間休息都休好久囧
每個round前兩三分鐘都覺得腳好酸好想睡覺...接下來變成無感
還是跑完了完整行程

舉啞鈴

暖身:
6 to 12.5 10:00
Tempo:
13.2 09:00
14 02:00
Break
13.2 08:00
14 03:00
Break
13.5 05:00
14 03:00
Break
13 07:00
13.2 01:00
13.5 01:00
14 04:00

Lying leg raise 200下

9月累積里程 : 320.53 km

Skechers Go Run 3 累積 : 658.4 km

iPhone 手動上傳 | 10 years ago

謝進興, 林瑞銓和其他 57 人說推

·

觀看另 1 則留言

X-Panda 有浩克因子的人,都跑超快~~~
我也要~~~

2014-09-19 20:13 ·

2 個人推

Atienn Abin: 這中間有休息的很爽...噓累累
胖打: 哈比浩克負重很重很吃虧阿

2014-09-22 09:10 ·

2 個人推

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