廖建清 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

廖建清雲林
ID 393694

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7.0 km | 00:42:55 | 06:07/km

日期: 2020-05-25 17:16 - 平均心率: 177 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 06'09" / 06'02" / 05'49" / 06'06" / 06'29" / 06'13" / 2044'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	05'49"	00:18'00"
4	06'06"	00:24'06"
5	06'29"	00:30'35"
6	06'13"	00:36'48"
7.0	06'06"	00:42'56"

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